热门标签

tiến lên miền nam miễn phí:5 bước giúp giảm đau lưng cho dân văn phòng

时间:6天前   阅读:3   评论:1

tiến lên miền nam miễn phí(www.84vng.com):tiến lên miền nam miễn phí(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。tiến lên miền nam miễn phí(www.84vng.com)game tài Xỉu tiến lên miền nam miễn phí online công bằng nhất,tiến lên miền nam miễn phí(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Chứng đau lưng đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới văn phòng. Nếu không kịp thời điều trị và khắc phục tư thế ngồi, chất lượng cuộc sống của bạn sẽ suy giảm.

  • "Thọ trăm tuổi" không phải điều khó: Vận động viên 100 tuổi chỉ ra 3 bí quyết cực đơn giản  
  • Làm điều này mỗi tối, tăng nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính nguy hiểm: Ai có cần sửa ngay!  
  • Tập thể dục trước khi ngủ có gây khó ngủ? 2 lưu ý khi tập giúp giấc ngủ ngon hơn  

Do yêu cầu công việc, nhiều nhân viên văn phòng phải ngồi lâu bên máy tính. Điều này khiến các cơ quan trong cơ thể không còn khỏe mạnh như trước đây, đặc biệt là cột sống.

Đặc biệt, trong thời điểm dịch COVID-19 bùng phát, nhiều người phải làm ở nhà với thời gian kéo dài và điều kiện làm việc không thuận lợi.

Có khoảng 64% người trẻ từ 18-29 tuổi bị đau lưng và cột sống trong năm 2021. Ảnh: The Physio Counsellors

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Mind Your Back và được hỗ trợ bởi Mentholatum, có khoảng 64% người trẻ từ 18-29 tuổi bị đau lưng và cột sống trong năm 2021.

Theo các thống kê gần đây, thời gian làm việc trung bình của dân văn phòng trên toàn thế giới đã tăng thêm 48 phút/ngày và nhiều người Anh ít tập thể dục hơn để tăng ca.

Mind Your Back khảo sát với 1.000 người, trong đó có 1/5 số người được hỏi thừa nhận không hề tập thể dục trong 1 tuần, chỉ có 7% đi bộ và vươn vai mỗi giờ.

56% người được khảo sát bị đau lưng dưới, trong khi 23% bị đau ở cổ hoặc bả vai. Đây là hậu quả của tình trạng màn hình không đặt ngang tầm mắt hoặc không có ghế tựa để dựa lưng.

Đau lưng và vai gáy do sai tư thế làm việc. Ảnh: Times of India

,

皇冠正网代理开户www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠正网代理开户的平台。皇冠正网代理开户平台(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP,提供皇冠正网代理开户、皇冠正网会员开户业务。

,

TS Gill Jenkins, bác sĩ chuyên khoa kiêm cố vấn cho Mind Your Back, cho biết đã đến lúc phải hành động để ngăn chặn các vấn đề về lưng đang vượt ngoài tầm kiểm soát.

"Cần phải quan tâm đến tư thế khi ngồi làm việc trên máy tính và vận động cơ thể để giữ lưng và cột sống khỏe, làm giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng. Có như vậy, chúng ta mới sống hết mình, không bị đau và nhức mỏi cản trở" - TS Jenkins nói.

  • Nấm đen, bệnh nhiễm trùng mới nổi: Tăng ca mắc ở Việt Nam, chuyên gia chỉ cách phòng ngừa

  • Phát hiện ung thư, nhiều người uống thuốc nam xong nghĩ mình đã khỏi: Bác sĩ nói gì?

  • Dấu hiệu trên cơ thể nếu có chớ chủ quan

Sau đây là 5 bước đơn giản, dễ làm để giúp lưng khỏe:

• S (Stretch): Kéo giãn nhẹ nhàng, chỉ cần vài phút mỗi ngày, giúp tăng khả năng vận động và thư giãn các cơ bị căng.

• T (Therapy): Trị liệu bằng phương pháp nóng hoặc lạnh hoặc tốt nhất là xen kẽ cả hai, hoặc các liệu pháp tại chỗ chống viêm như xoa, xịt, dán.

• E (Exercise): Tập thể dục như đi bộ, đạp xe và bơi lội đều là những bài tập nhẹ nhàng, giúp vận động cơ và khớp của bạn.

• P (Posture): Kiểm tra tư thế của bạn, đặc biệt là khi ngồi làm việc hoặc xem TV, để giảm đau lưng dưới không cụ thể và tăng cường chữa bệnh

• S (Strengthen): Các bài tập toàn cơ thể và bài tập riêng cho lưng nhằm tăng cường cơ lưng, ngăn ngừa đau và cứng cục bộ.

Người đàn ông cả người cứng như gỗ, không đặt được ống thở vì căn bệnh 'mười phần chết chín'

theo Người Lao Động

,

足球免费推介www.ad168.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

上一篇:哈希竞彩游戏:在更高水平的对外开放中实现更好发展(这十年,总书记这样勉励企业高质量发展)

下一篇:欧博客户端下载(www.aLLbet8.vip):Tengku Zafrul: 1MDB debt at RM32.08bil as at June 2022

网友评论

  • 2022-11-22 00:08:33

    With the launch of its own broadband service, Astro is able to provide a similar value proposition to its customers as TM, with the convenience of a single bill and additional cost savings from bundles.前排围观。